• Kategorie

    categorie

  • Portionen

    porties

  • Vorbereitungszeit

    Voorbereidingstijd

Ingrediënten

240 g bruine bonen

200 g gemalen hazelnoten

2 eetlepels amandelboter

100 g pure chocolade

100 g kokosbloesemsuiker

50 ml ahornsiroop

100 ml havermelk

1 theelepel bakpoeder

1 snufje zeezout

voorbereiding

Verwarm de oven voor op 180 °C boven- en onderwarmte.

Doe de bruine bonen in een zeef en was ze grondig. Doe vervolgens de bruine bonen met ahornsiroop, havermelk en amandelboter in de blender en pureer tot alles fijngehakt is.

Doe de resterende droge ingrediënten in een kom, meng ze door elkaar en meng ze vervolgens goed door het kidneybonendeeg. Hak de pure chocolade grof en spatel erdoor.

Bekleed een bakvorm met bakpapier of vet deze in met kokosolie en giet het deeg in de bakvorm en strijk het glad. Bak de brownies ongeveer 55-60 minuten in de oven en laat ze goed afkoelen.

Je kunt de brownies het beste nog een paar uur in de koelkast zetten.

Over Eiwitbrownies

Deze eiwitbrownies zijn vegan, glutenvrij, zonder tafelsuiker en er is geen eiwitpoeder voor nodig! Het geheime ingrediënt? Bruine bonen! (Maak je geen zorgen, je proeft ze niet) De brownies zijn snel en gemakkelijk op te kloppen. Ze zijn bovendien super sappig, chocoladeachtig en rijk aan eiwitten. Een echt verslavend gevaar!!

1 Commentaar

Janna
Janna

Ich habe die Brownies nach gebacken (hab statt Kokosblütenzucker nur Dattelsüsse verwendet) und was soll ich sagen: sie sind sooo lecker. Echt Suchtgefahr und gleichzeitig, aber auch satisfying. Bin danach richtig satt und zufrieden.

Eine Frage: kann man die gut einfrieren aus eurer Erfahrung? Danke für eure tolle Arbeit!!

Laat een reactie achter

Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.